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年纪轻轻的上班族,为什么会记忆力下降

来源:山西三针脑血管病医院    本文已为 位患者解决了问题    2017-12-26

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  前一秒做过的事,转瞬就忘,加班到深夜回家发现没带钥匙,电脑文件夹不知该打开哪个,年纪轻轻的很多上班族就记性不好了,其实,我们记忆力一步一步衰退是有原因的。原来都是由于不良的生活习惯,那么最易致记忆力衰退的习惯有那些呢?
  
  三针专家:致记忆力衰退的六个习惯
  
  我们很多人把记忆力衰退这个事情都怪在年龄增长上面,但是根据最新的调查研究发现,真正导致记忆力下降的原因,是我们平时养成的一些坏习惯。
  
  一、工作繁忙,注意力难以集中
  
  审视一下我们的工作状态:是不是一边做着报表,一边听着音乐,不时刷一下微博,间或被提醒收到新的邮件……你可能觉得这样同时处理几个任务效率高,但却苦了你的大脑,因为它从来不能同时处理这些意识层面以上的任务,必须在这些任务之间一项一项地切换,在几个任务之间切换是对大脑短时记忆的考验。
  
  所以你现在知道为什么总是问自己:“咦,我刚才做到哪了?”
  
  二、吃太多垃圾食品
  
  据澳大利亚最新的研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降,至少在小白鼠身上是这样。
  
  专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。
  
  三、佛系青年的“宅”生活
  
  现在的佛系青年越来越多,都是不争不抢,爱一个人宅的主,但你知道“宅”人的生活意味着什么吗?脑细胞是否会因为“幽闭恐惧症”郁闷地消沉下去?
  
  运动对大脑的好处非常明显,它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑,给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长。
 
  
  四、饮酒过度
  
  由伦敦大学发布的研究显示,比起饮酒适度的人,酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此,短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
  
  五、熬夜不睡觉
  
  睡觉绝不是无故旷工、浪费时间。实际上在你睡觉的时候大脑一点也没有休息,而是在紧张地整理你这一天所摄入的信息。而如果你坚持5天不睡觉,很可能出现老年痴呆的症状,并且伴随严重的判断力缺失、幻想。
  
  六、过度使用社交软件
  
  长时间的使用社交软件,回复邮件短信,浏览网页,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。
  
  大量研究证实,缺乏睡眠的人语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低,这很可能与缺乏睡眠后,大脑前额叶皮层活动降低有关。
 
  
  三针专家温馨提示:记忆力差的上班族应注意生活要有规律,保持乐观与愉快的情绪,保证充足的睡眠,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质。饮食注意合理,少吃动物脂肪、胆固醇高的食物,如动物内脏等。

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